Pašnovērtējuma definīcija

Definējiet Pašvērtējums tas nav vienkārši, jo tas ir jēdziens, kuram ir ilga teorētisko izstrāžu vēsture. Īsa un kopīga definīcija literatūrā varētu būt šāda:

Vērtējošu spriedumu kopums, ko indivīds dod pats par sevi(Battistelli, 1994).





Trīs pamatelementi pastāvīgi atkārtojas visās definīcijās Pašvērtējums (Bascelli, 2008):

  1. Indivīdā tādas sistēmas klātbūtne, kas ļauj sevi novērot un līdz ar to arī izzināt sevi.
  2. Vērtējošais aspekts, kas ļauj vispārīgi vērtēt sevi.
  3. Afektīvais aspekts, kas ļauj novērtēt un apsvērt aprakstošos elementus pozitīvā vai negatīvā veidā.

Pašnovērtējums - TAG



Pašnovērtējuma kognitīvā konstrukcija

The Pašvērtējums tā ir paradigma, kuru var veidot caur dienu no dienas kognitīvā stratēģija .

Pirmā jēdziena 'definīcija' definīcija Pašvērtējums tas pienākas Viljamam Džeimsam (citēts Bascelli un visi, 2008), kurš to uztver kā rezultātu, kas rodas, salīdzinot indivīda faktiski gūtos panākumus un cerības uz tiem.

Dažus gadus vēlāk Cooley un Mead definē Pašvērtējums kā produkts, kas rodas mijiedarbībā ar citiem, kas dzīves laikā tiek radīts kā viens reflekss novērtējums ko citi cilvēki domā par mums.



Reklāma Patiesībā Pašvērtējums cilvēka izpausme neizriet tikai no individuāliem iekšējiem faktoriem, bet arī tā dēvētajiem salīdzinājumiem, ko indivīds apzināti vai nē, ar vidi, kurā viņš dzīvo, ir noteikta ietekme. Lai izveidotu procesu pašcieņas apmācība ir divas sastāvdaļas: īstais un ideālais.

Patiesais es nav nekas cits kā objektīvs skatījums uz savām spējām; vienkāršāk sakot, tas atbilst tam, kas mēs patiesībā esam.

Ideālais sevis atbilst tam, kā indivīds vēlētos būt. L ' Pašvērtējums tāpēc tas izriet no mūsu pieredzes rezultātiem salīdzinājumā ar ideālajām cerībām. Jo lielāka ir neatbilstība starp to, kas ir viens, un to, ko viņš gribētu būt, jo mazāks Pašvērtējums .

Ideāla sevis klātbūtne var būt stimuls izaugsmei, jo tas mudina formulēt sasniedzamos mērķus, bet tas var radīt neapmierinātību un citas negatīvas emocijas, ja tas jūtams ļoti tālu no patiesā. Lai mazinātu šo neatbilstību, indivīds var mazināt savas vēlmes un tādējādi tuvināt ideālo sevi uztvertajam, vai arī viņš varētu mēģināt uzlabot patieso sevi (Berti, Bombi, 2005).

Īpašnieka a augsts pašvērtējums tas ir ierobežotas atšķirības starp reālo un ideālo sevi rezultāts. Tas nozīmē zināt, kā reālistiski atpazīt, ka jums ir gan stiprās, gan vājās puses, censties uzlabot savas vājās puses, novērtēt savas stiprās puses. Tas viss uzsver lielāku atvērtību videi, lielāku autonomiju un lielāku pārliecību par savām spējām.

Cilvēki ar augsts pašvērtējums viņi izrāda lielāku neatlaidību, gūstot panākumus darbībā, par kuru jūs aizrauj, vai arī sasniedzot sev svarīgu mērķi, un tā vietā ir mazāk apņēmīgi apgabalā, kurā viņi ieguldījuši maz. Tie ir cilvēki, kuri biežāk relativizē neveiksmi un iesaistās jaunos uzņēmumos, kas palīdz aizmirst.

Gluži pretēji, a zema pašapziņa tas var izraisīt samazinātu līdzdalību un entuziasma trūkumu, kas materializējas demotivācijas situācijās, kurās dominē atsaistīšanās un neieinteresētība. Tiek atzītas tikai paša vājās vietas, savukārt stiprās puses tiek atstātas novārtā. Bieži vien ir tendence aizbēgt pat no visniecīgākajām situācijām, baidoties no citu noraidījuma. Jūs esat neaizsargātāks un mazāk autonoms. Cilvēki ar vienu zema pašapziņa viņi daudz vieglāk padodas, kad runa ir par mērķa sasniegšanu, it īpaši, ja viņiem rodas grūtības vai viņi jūtas pretēji tam, ko domā.

Tie ir cilvēki, kuri cīnās, lai atlaistu vilšanās un rūgtuma jūtas, kas saistītas ar neveiksmes piedzīvošanu. Turklāt, saskaroties ar kritiku, viņi ir ļoti jutīgi pret radītā diskomforta intensitāti un ilgumu.

Izraisa reiboni un tahikardiju

Bet kas veicina indivīda novērtēšanu pozitīvi vai negatīvi? Mēs pašnovērtējam trīs galvenos procesus:

  1. Citu spriedumu piešķiršana gan tieši, gan netieši. Tas ir tā sauktais ”sociālais spogulis': Izmantojot viedokļus, ko paziņojuši citi nozīmīgi cilvēki, mēs paši sevi definējam.
  2. Sociālais salīdzinājums: tas ir, cilvēks novērtē sevi, salīdzinot sevi ar apkārtējiem, un no šī salīdzinājuma rodas vērtējums.
  3. Pašnovērošanas process: persona var arī novērtēt sevi, novērojot sevi un atzīstot atšķirības starp sevi un citiem. Kellijs (1955), personiskās uzbūves psiholoģijas tēvs, piemēram, uzskata katru cilvēku par “zinātnieku”, kurš novēro, interpretē (ti: piešķir nozīmi savai pieredzei) un paredz katru uzvedību vai notikumu, cita starpā veidojot pašteorija, lai atvieglotu Pašvērtējums .

Pašcieņa un ideāli

Praksē teorijas centrālais pieņēmums ir tāds, ka cilvēki pārvietojas cauri ideāliem mērķus un uzrauga viņu ceļu uz tiem, nepārtraukti salīdzinot viņu uzvedības uztveri ar atsauces standartiem. Kad indivīds uztver neatbilstību starp savu pašreizējo stāvokli un mērķi, viņš meklē uzvedības stratēģijas, lai mazinātu šo neatbilstību.

Cilvēki pārvietojas pa vairākiem ideāli plāni , daži ir saistīti ar konkrētiem ieradumiem (“ideāli iet uz sporta zāli divas reizes nedēļā”), citi ir saistīti ar abstraktākiem ideāliem, kas jāsasniedz (“kļūt par sportisku un dinamisku cilvēku”). Parasti attāluma uztvere starp to, kā mēs esam, un to, kā mēs vēlētos būt, rada negatīvas skumjas emocijas tā, ka mūs kaut kādā veidā vada, lai samazinātu šo uztverto atšķirību. Tie tomēr pastāv divu veidu ideāli pētīja: ideāliem - pareizi izprotami, tas ir, pieredze, jēdzieni un atsauces standarti, kuru mērķis ir atsaukties, un negatīvie ideāli (bailes no sevis) vai situācijām, cilvēkiem (reāliem vai simboliskiem), mērķiem un apstākļiem, no kuriem cilvēki mēģina norobežoties un turēties prom, jo ​​vērtē negatīvi.

Parasti veselais saprāts un literatūra pieņem a negatīva ideālu loma ieslēgts Pašvērtējums, it īpaši, ja tie ir pārāk vērienīgi un nepieejami (Marsh, 1993).

Kopumā var teikt, ka, neraugoties uz skaidro vērtību, kāda sabiedrībai ir pašregulācijai attiecībā uz mērķiem, jo ​​tā indivīdu mudina pilnveidoties un tiekties uz jauniem mērķiem, ideālu sasniegšanai ir individuālas izmaksas garīgo resursu un pašvērtības izjūta.

Kognitīvie sagrozījumi

Dažreiz pašanalīzes, kas palīdz definēt Pašvērtējums cilvēku sagroza viņa paša kognitīvie sagrozījumi vai drīzāk no domām, kas padara nederīgu attieksmi pret sevi.

Sacco un Beck (1985) norāda virkni kognitīvie sagrozījumi , kuri ir:

  • Kognitīvie secinājumi, ar kuru palīdzību indivīdi nobriedina patvaļīgas idejas par sevi bez reālu un objektīvu datu atbalsta;
  • Selektīvās abstrakcijas, ar kuru palīdzību tiek ekstrapolēta neliela negatīva detaļa, kļūst simboliska un reprezentē savu dzīves veidu;
  • Pārmērīgi vispārinājumi, attiecībā uz kuriem tiek novirzīts vispārinājums, sākot, piemēram, no vienas personības iezīmes, kas atšķir indivīdu, vai no vienas pieredzes epizodes, kas viņu redzēja kā galveno varoni;
  • Maksimizācija, kas ļauj īstenot vienas veiktās darbības negatīvās sekas;
  • Minimizēšana, kas ļauj mazināt kāda notikuma pozitīvo ietekmi;
  • Personalizēšana, kas pilnvaro jūs justies vainīgam par kādu notikušu negatīvu notikumu;
  • Divdomīgā domāšana, kas neatzīst nianses atbildības uzņemšanās kontekstā, izsekojot analīzi līdz visa un nekā (melnbaltais redzējums) konstrukcijām.

Pašnovērtējums un cēloņsakarības

Process, kurā indivīds sevi vērtē, ir saistīts arī ar cēloņsakarībām. Vienkāršāk sakot, cilvēki bieži mēģina paskaidrot sev notikumu, saistot to ar cēloni. Bieži sasniegtos panākumus mēs mēdzam attiecināt uz ārēju iemeslu, piemēram, veiksmi, vai uz iekšēju iemeslu, piemēram, izturību.

Veiners 1994. gadā paziņoja, ka atribūtus var atšķirt, pamatojoties uz trim dimensijām:

  • Kontroles vieta: tas ir, ja veiksmes (vai neveiksmes) cēlonis ir personas iekšējs vai ārējs;
  • Stabilitāte: kuru cēloņi laika gaitā var būt stabili vai nestabili (piemēram, uzdevuma vieglums ir stabils, gluži pretēji - veiksme ir nestabila);
  • Vadāmība: subjekts nevar kontrolēt visus cēloņus;

Šķiet, ka indivīda saistība ar stabiliem, kontrolējamiem un iekšējiem cēloņiem veiksmes gadījumā ir a pašcieņas celšana indivīdā.

Un otrādi, attiecināšana uz iemesliem, kas ir ārpus sevis, nestabili un ne pārāk kontrolējami, noved pie tā samazināšanās Pašvērtējums un pašapziņa.

Zems pašnovērtējums: stratēģijas tā paaugstināšanai

Saskaņā ar Toro (2010), lai palielinātu pozitīvo priekšstatu par sevi, ir vairākas stratēģijas, piemēram:

  • problēmu risināšanas prasmju pieaugums, kā bieži Pašvērtējums tā ir cilvēka spēju atrisināt problēmas funkcija.
  • pozitīva iekšējā dialoga (pašrunas) īstenošana; L ' Pašvērtējums patiesībā to var palielināt, izmantojot pozitīvu dialogu ar sevi, izmantojot savu iekšējo balsi. Citiem vārdiem sakot, ja vispirms mēs sūtām pozitīvas ziņas mūsu prātam, ļoti iespējams, ka pašapziņa var uzlaboties.
  • atribūcijas stila pārstrukturēšana, kuras mērķis ir panākt lielāku objektivitāti, pateicoties kurai, piemēram, notikumus vai situācijas, kas nav atkarīgas no mums, mēs varētu interpretēt kā vienkārši nelabvēlīgas.
  • paškontroles uzlabošana;
  • kognitīvo standartu modifikācija; nosakot pārlieku lielas cerības, patiesībā mēs riskējam, ka nespēsim attaisnot šīs cerības, un līdz ar to ietekmēsim sevis uztveri.
  • komunikācijas prasmju uzlabošana.

Pašcieņa un ķermeņa tēls

Pēc psihoterapeites Lukas Saitas domām, ir trīs mehānismi, kas negatīvi traucētu to izveidošanu ķermeņa attēls vai:

  • tiešs vai netiešs uzbrukums
  • projekcija
  • marķēšana

Pirmajā gadījumā persona cieš no tieša vai cita veida uzbrukuma viņa paša ķermenim ('Tu šodien tiešām izskaties šausmīgi! '); otrajā gadījumā kāds neapzināti, lai atbrīvotos no fiziskām īpašībām, kuras uzskata par nepieņemamām, piedēvē tās kādam citam (piemēram, mātei, kas saka meitai.)Nevelciet šo kleitu, tas padara jūs resnu'); pēdējā gadījumā personai tiek piešķirtas etiķetes (“nasone', The'roscio“,”līkas kājas').

Reklāma Ja cilvēks pastāvīgi tiek pakļauts šāda veida negatīvām ietekmēm, nav brīnums, ka viņš iemācās sevi redzēt tikai un vienīgi caur nicinātām sagrozītām lēcām. Nevajadzētu par zemu novērtēt šādas attieksmes sekas: ķermeņa tēlam, veidam, kādā mēs sevi redzam un sevi parādām citiem, ir ļoti dziļas sekas pašapziņas ziņā; citiem vārdiem sakot, redzot sevi neglītu, sevi uztverot neadekvāti, ir sekas, kas ietekmē ne tikai ķermeni, bet arī prātu, veidu, kā būt pasaulē.

Skaidrs, ka tā ir pilnīgi personiska un subjektīva pieredze; ir, kā redzams katra no mums ikdienas pieredzē, par skaistiem uzskatīti cilvēki, kuri tomēr dzīvo tikpat nepietiekami un vienmēr meklē kaut ko trūkstošu, lai beidzot justos ērti savā ķermenī. Tajā pašā laikā ir cilvēki, kuri, neraugoties uz nelieliem defektiem, mīl viens otru, dzīvo savu ķermeni mierīgi un nodod šo rāmumu arī uz ārpusi, pašpārliecinātības ziņā.

Šī iemesla dēļ kļūst svarīgi palīdzēt personai, kura nepieņem sevi un mēdz pārspīlēt savus defektus, dažos gadījumos nespējot dzīvot atalgojošu dzīvi, apzinoties kļūdainos uzskatus, kas ir pašapziņas pamatā, lai tos pakļautu kritiskai pārbaudei, atgūstot pozitīvu tēlu.

Lai to izdarītu, autore ierosina dažas stratēģijas, kas ietver etiķešu apstrīdēšanu un mācīšanos aizsargāties no uzbrukumiem savam tēlam, pat un it īpaši, ja šos uzbrukumus rada nozīmīgi cilvēki.

Galu galā ir jāpatur prātā, ka prāts irkā objektīvs: caur šo objektīvu notiek redze par sevi un savu ķermeni, kas var modificēt, deformēt, paplašināt vai deformēt novēroto“.

Tāpēc mums ir jāapgūst informācija par šo objektīvu un tā filtriem, jo ​​tas ietekmē ne tikai to, kā mēs redzam savu ķermeni, bet arī to, kā mēs sevi redzam kopumā. Savukārt tas, kā mēs sevi redzam, ir pamats mūsu attieksmei pret apkārtējo vidi, dzīvi.

Šim nolūkam mums ir jāneitralizē sagrozītas vīzijas kas neļauj mums mīlēt sevi tādus, kādi esam; kā autors raksta apkopojot:

Dodiet iespēju savam gulbim un nekad neļaujiet nevienam pārliecināt, ka jūs esat tikai neglīts pīlēns un ka nekas jūs nevar mainīt.

Pašnovērtējums un sociālie tīkli

Saskaņā ar amerikāņu pētījumu rezultātiem sociālā tīkla Facebook izmantošana veicinātu savu pieaugumu Pašvērtējums . Attiecīgo pētījumu veica Henkoks un kolēģi no Kornela universitātes (Ņujorka), un tajā piedalījās 63 studenti no tās pašas universitātes.

Lieta, ko domā robežlīnija

Eksperimenta apstākļi tika strukturēti šādi: pirmās grupas studenti varēja brīvi sērfot vietnē Facebook bez jebkādiem šķēršļiem, savukārt otrās grupas studenti palika izslēgtā monitora priekšā. Visbeidzot, trešā studentu grupa stāvēja pie spoguļiem, kas novietoti monitoru priekšā. Pēc trim minūtēm katram dalībniekam tika dots tests, lai novērtētu viņu pašu Pašvērtējums . Kontroles grupā, t.i., tajā, kuru veidoja studenti, kuri novēroja izslēgtos datorus, un tiem, kas novietoti spoguļu priekšā, pašcieņas līmenis , savukārt studenti, kuri sērfoja Facebook, ziņoja par ievērojamu pieaugumu Pašvērtējums .

Henkoks un viņa kolēģi spekulēja ar to Facebook parādītu pozitīvu priekšstatu par sevi, savukārt, gluži pretēji, spogulis mums atgādinātu par to, kas mēs patiesībā esam, un tāpēc tam varētu būt negatīva ietekme uz mūsu Pašvērtējums .

Protams, ne visus parastos lietotājus ietekmē a pašcieņas pieaugums patiešām daži pētījumi liecina par korelāciju starp intensīvu Facebook izmantošanu un narcismu un, vispārīgāk, starp sociālais tīkls un citas patoloģijas.

Pašcieņa un iebiedēšana

Šķiet, ka uz sevi attiecinātais cieņa var ietekmēt parādības iebiedēšana . Tomēr literatūrā Ziņot starp Pašvērtējums ir iebiedēšana , sniedz daļēji pretrunīgus datus.

Šķiet, ka lielākā daļa pētījumu ir vienisprātis, ka cietušie bērni iebiedēšana cieš no nabadzīgajiem Pašvērtējums , ir negatīvs viedoklis par sevi un savām prasmēm (Menesini, 2000).

Savukārt bullies bieži šķiet raksturīgs ar augstu Pašvērtējums . Svarīgā pētījumā par šo tēmu (Salmivalli, 1999) Pašvērtējums pēc 14 un 15 gadiem, un rezultāti parādīja, ka vardarbīgajiem ir Pašvērtējums augstāks par vidējo, apvienojumā ar narcismu un diženuma maldiem. Turpmākā pētījumā tika uzsvērts, ka vardarbība ir populāra tēma, un tas pētniekiem lika domāt, ka popularitāte var izraisīt pieaugumu Pašvērtējums un agresīva izturēšanās, jo kauslis nebaidītos no vienaudžu grupas sankcijām (Caravita, Di Balsio, 2009).

Tomēr šie dati ir vairākkārt noliegti, jo fakts, ka kausli uztver sevi kā labu, nenozīmē, ka viņi patiešām ir. Bieži gadās, ka cilvēki, kas izturas pret huligāniem, sevi parāda kā pārākus un varenus, taču viņi par to īsti nedomā.

Dati, kas apstiprina hipotēzi, ka kausotājiem ir pozitīva attieksme pret sevi, uzskata, ka tie bieži ir pretrunīgi. Piemēram, Salmivalli (1998) atklāja augstu huligānismu Pašvērtējums attiecībā uz starppersonu attiecībām un fizisko pievilcību, un zema Pašvērtējums attiecībā uz skolu, ģimeni, uzvedību un emocijām (Salmivalli, 2001).

Noslēgumā pētījums piekrīt, ka esamība darīts pāri korelē ar zemo Pašvērtējums, mazāk skaidra ir Pašvērtējums iebiedētāja antisociālajā uzvedībā. Korelācijas parādījās dažādos pētījumos starp Pašvērtējums un agresīva uzvedība ir pretrunīga.

L’autoefektivitāte

Ar terminu pašefektivitāte (Bandura, 2000) nozīmē pārliecību par spēju izstrādāt stratēģijas, kas ļauj optimāli stāties pretī jebkuram gadījumam. Jēdziens pašefektivitāte ir atkarīgs no daudziem mainīgajiem, piemēram:

  • izcilu iepriekšējo problemātisko situāciju iznākumu;
  • vietnieku pieredze, kas gūta, redzot citus saskaroties ar sarežģītiem situācijas apstākļiem un parādoties uzvarētājiem;
  • pozitīva autopersuācija;
  • labklājības stāvoklis, kas izriet no īpaši prasīgu pārbaudījumu nokārtošanas;
  • spēja iedomāties sevi uzvaru grūtās pieredzēs.

Kā redzams no šī saraksta, jēdziens pašefektivitāte tas iejaucas vērtējumos, ko cilvēks pats par sevi izsaka un kuri galu galā definē viņu pašu Pašvērtējums .

Kurators: Claudio Nuzzo

Izlasiet visus rakstus, kas runā par pašcieņu

Ikdienas izaicinājumu pārvarēšana: kognitīvā pašnovērtējuma konstruēšana Psiholoģija

Ikdienas izaicinājumu pārvarēšana: kognitīvā pašnovērtējuma konstruēšanaPašnovērtējums ir paradigma, kuru var veidot, izmantojot kognitīvas stratēģijas, un no tā ir atkarīgs veids, kādā indivīds saskaras ar ikdienas dzīvi.