The Galvenais depresijas traucējums (DDM) tie ir ļoti plaši izplatīti psihiski traucējumi lielākajā daļā kultūru, kuru izplatība pasaulē ir no 6% līdz 18%. Šī patoloģija ir arī galvenais invaliditātes cēlonis visā pasaulē, un tas rada ievērojamas izmaksas gan no personiskā, gan sociālā viedokļa.

Galvenais depresijas traucējums: simptomi un ārstēšana

Reklāma Galvenie simptomi Galvenais depresijas traucējums tie ietver novirzītu garastāvokli, samazinātu interesi vai prieku par lielāko daļu ikdienas aktivitāšu, samazinātu motivācija , apetītes un svara palielināšanās vai samazināšanās, bezmiegs o hipersomnija, uzbudinājums vai psihomotorā atpalicība, nogurums, kognitīvi simptomi, piemēram, atmiņa , domas par pašnāvību ar vai bez plānošanas un reāli mēģinājumi pašnāvība .





Papildus tam, ka tas būtiski ietekmē labklājību un garīgo veselību, tas ir vairākkārt uzsvērts kā cilvēki ar galveno depresijas traucējumiem ir stāvoklis fiziskā veselība smalkāki, bieži sirds un asinsvadu slimību un diabēta nesēji un ziņo par apmēram desmit gadu agrīnu mirstību salīdzinājumā ar pārējiem iedzīvotājiem.

troņu spēle krasi

Ārstēšana pēc izvēles cilvēkiem ar DDM diagnoze sastāv no kopīgas receptes antidepresanti un psihoterapija, taču abi šie komponenti nav efektīvi visiem pacienti ar smagu depresīvu traucējumu . Ņemot vērā šīs patoloģijas negatīvās ietekmes apmēru gan personiskajā, gan sociālajā līmenī, ir jāidentificē papildu faktori, kas var uzlabot šī klīniskā stāvokļa pašreizējo terapiju.



Depresija: fizisko vingrinājumu ietekme

Nesen publicētajā pārskatāPašreizējie sporta medicīnas pārskati, Schuch un Stubbs (2019) ir parādījuši, kā pieņemt regulāru praksi fiziskie vingrinājumi var palīdzēt samazināt risku saslimt ar a depresīvs stāvoklis , kā arī tā ir noderīga stratēģija efektīva depresijas ārstēšana , samazinot intensitāti depresijas simptomi un dzīves kvalitātes uzlabošana un fiziskā veselība skartās personas depresija.

Pirmkārt, autori analizēja datus no 49 perspektīvajiem pētījumiem, kopā 266 939 dalībniekiem, kas saistīti ar fiziskā aktivitāte par attīstības novēršanu depresīvs stāvoklis . Metaanalīzē tika uzsvērts, ka, ņemot vērā tādus faktorus kā vecums, bioloģiskais dzimums un smēķētāja statuss, fiziskie vingrinājumi palīdzēja samazināt attīstīt depresiju 17%. Šis efekts tika apstiprināts visām dalībnieku vecuma grupām (bērniem un pusaudžiem, pieaugušajiem un veciem cilvēkiem) un visos kontinentos, kur tika veikti pētījumi (Āzijā, Eiropā, Amerikā un Okeānijā).

grāmatas par ēšanas traucējumiem

Reklāma Schuch un Stubbs arī analizēja pētījumus, kas novērtēja fiziskā aktivitāte kā ārstēšanu a DDM jau diagnosticēta. Autori jo īpaši ziņo par meta-analīzi, ko viņi veica 2016. gadā, un tajā bija iekļauti 25 pētījumi no 1487 kopējās izlases cilvēki ar depresiju , no kuriem 757 nejauši tika piešķirti nosacījumam fiziskie vingrinājumi bet pārējie 730 - kontroles stāvoklī. Meta-analīzes beigās a antidepresants plaši un nozīmīgi fiziskie vingrinājumi . Neirobioloģiskie mehānismi, kas ir fizisko vingrinājumu antidepresanti ir lielākoties nezināmi, taču iepriekšējos pētījumos ir izvirzīti hipotēzes par vairākiem veicinošiem faktoriem, piemēram, iekaisumu, oksidatīvo stresu un nervu atjaunošanos. Iekaisuma un oksidatīvā stresa marķieru līmenis faktiski būtu augstāks indivīdi ar depresiju , un ir pierādīts, ka fiziskie vingrinājumi spēj veicināt antioksidantu un pretiekaisuma enzīmu palielināšanos. Turklāt cilvēki ar DDM ziņo par zemāku smadzeņu neirotrofiskā faktora līmeni (no smadzenēm iegūto neirotrofisko faktoru, BDNF), kas ir neironu plastiskuma un augšanas marķieris, un fiziskie vingrinājumi tika konstatēts, ka tas īpaši veicina neironu plastiskumu.



The fiziskie vingrinājumi tāpēc regulāri var samazināt depresijas simptomi cilvēkiem ar DDM bet, līdzīgi kā citi ārstēšanas veidi, l 'fiziskā aktivitāte tas var nedarboties ar vienādu efektivitātes pakāpi visiem pacientiem. Schuch un Stubbs ziņo par virkni moderējošu faktoru, kas saistīti ar lielāku pozitīvas reakcijas pakāpi uz fiziskiem vingrinājumiem 2007 cilvēki ar depresiju, piemēram, augstāks BDNF līmenis, labāka vispārēja darbība no klīniskā viedokļa, augstāka Pašvērtējums apmierinātība ar dzīvi un sociālā atbalsta esamība.

Sāciet un turpiniet regulāru programmu fiziskā aktivitāte ir izaicinājums jebkurai klīniskai populācijai, un tas attiecas arī uz cilvēkiem ar Galvenais depresijas traucējums . Svarīgi elementi, lai izvairītos no atteikšanās no ārstēšanas, kas ir aptuveni 18%, ir autonomas motivācijas klātbūtne fiziskie vingrinājumi , ko persona uzskata par patīkamu vai stimulējošu, sporta prakses ekspertu uzraudzība un draugu un ģimenes sociālais atbalsts. Tāpēc ir svarīgi pielāgot zāļu recepti fiziskā aktivitāte cilvēkiem ar depresija ņemot vērā individuālā pacienta individuālās vēlmes un iepriekšējo pieredzi, mudinot viņu veikt šīs prakses uzņēmumā, lai padarītu pieredzi pēc iespējas patīkamāku un motivējošāku.