Stratēģiskais prāts tā ir pozitīva, konkrēta, nopietna, bet viegli lasāma grāmata, kas piemērota ikvienam, kurš vēlas dot prātam jaunu iespēju dzīvot labāk.

Reklāma 'Tā kā viss ir mūsu prāta atspoguļojums, visu var mainīt mūsu prāts': šīs grāmatas nozīme ir ietverta šajos vienkāršos vārdos, ar kuriem Stratēģiskais prāts . Stratēģiska eseja par to, cik svarīgi ir pilnībā izmantot mūsu prātu, lai sasniegtu labklājības un personīgā apmierinātības stāvokli, uz kuru mēs visi tiecamies. Autore ir Frančeska Luzzi, psiholoģe, psihoterapeite, prof. Nardone un Areczo Stratēģiskās terapijas centra oficiālais līdzstrādnieks.





Kāds ir stratēģiskais prāts?

Izveidosim priekšnoteikumu. Ko mēs domājam, kad mēs runājam Īsa stratēģiskā terapija ? Tas ir klīniskais psihoterapijas modelis, kuru formulēja Pols Vatslaviks un kuru izstrādāja Džordžo Nardone, kura centrālais operatīvais uzbūve apgalvo, ka tieši problēmas pārvaldīšanai ieviestās stratēģijas baro grūtības, kas noved pie reāla traucējuma strukturēšanas. . Šie mēģinājumi atrisināt problēmas, kas sākotnēji darbojas pēc to atrisināšanas, pārvēršas par nepietiekami adaptīviem, pateicoties stingrai un sašutušai lietošanai, līdz tie kļūst par personīgo ciešanu balstu. Šī iemesla dēļ psihoterapijas mērķis ir nostiprināt stratēģisko loģiku, ko raksturo virkne taktiku un stratēžu, lai atrisinātu visu traucējumu patoloģisko stingrību un novestu pie labklājības sasniegšanas. Tādējādi indivīds ir aktīva daļa pārmaiņu procesā, kas var notikt tikai ar koriģējošu emocionālu pieredzi, kurā izjūt spēju pārvarēt grūtības ar savām spējām, nebūdams neelastīgas un neproduktīvas uzvedības vergs. Stratēģiskais prāts tāpēc to var definēt kā garīgu attieksmi, kas ļauj mainīt kursu, pateicoties elastīgākai attieksmei un ieradumiem, kas stratēģiski orientēti uz problēmas risināšanu.

aizmirst pakaļu federica bosco

Šo izmaiņu priekšnoteikums ir apsvērums, ka objektīvā realitāte ievērojami atšķiras no subjektīvās realitātes, kas atspoguļo personisko nozīmi, ko katrs cilvēks piešķir apkārtējiem priekšmetiem un notikumiem. Šis atklājums pamatīgi pārvērta pētījumus par cilvēka attiecībām ar sevi, citiem un vidi, sākot no pagājušā gadsimta sešdesmitajiem gadiem. Cilvēks vada loģiku, uzskati un pašapmāns, ko viņš izmanto, lai izskaidrotu apkārtējo, piešķirtu jēgu viņa izvēlēm, viņa eksistencei. Mēs izturamies, balstoties uz to, kam ticam, un ticam tam, kas mums dod vislielāko drošību, ko zinām. Tāpēc mēs dodam priekšroku tam, lai būtu apstiprinājums mūsu domāšanas veidam, nevis mēģinātu to mainīt. Šis apburtais loks, kurā mūsu prāts bieži nonāk, pārstāv garīgo ciešanu procesu, kas balstās uz pašapmānu un disfunkcionālām pārliecībām, kas virza mūsu izvēli.



Ko tad darīt? Mums vajadzētu audzēt drosmi novērot notikumus pragmatiskā izteiksmē, lai saprastu, kas darbojas un kas ne, un tāpēc mums ir nepieciešams justies labi un kas mums nepalīdz. Autors Stratēģiskais prāts pēc tam ievieš divus galvenos jēdzienus, lai izskaidrotu dažus cilvēka prāta procesus: pirmais ir personīgās pretestības pārmaiņām, kas ietver gan mūsu mānīgo realitātes lasīšanas veidu, gan mēģinājumus atrisināt problēmas, otrais ir problēmu risināšana stratēģiska, kas ir spēja rast risinājumus šķietami neiespējamām problēmām. Izpratne par to, kā atrast jaunu veidu, kā atrasties pasaulē, ir izpratne par to, ka mūsu ciešanas lielā mērā izriet no disfunkcionālas garīgās struktūras un nav noderīgas labklājības sasniegšanai un ka šo sistēmu var mainīt ar pacietību un uzticību. .

Pārvērtiet kontroli resursā

Kad mēs runājam par kontrole mēs atsaucamies uz psiholoģisko konstrukciju, kas ir plaši pētīta psiholoģiskajā jomā un padziļināta daudzās klīniskajās orientācijās. The kontrole attiecas uz nepieciešamību pēc absolūta kontrole - par realitāti, par emocionalitāti, par citiem - kas mudina cilvēku īstenot virkni stingru un atkārtotu stratēģiju, lai pēc iespējas vairāk kontrolētu savu, bet dažreiz arī citu iekšējo pasauli. The kontrole tādējādi apzīmē problēmas vai uztveres risinājumu noraizējies gada kontroles trūkums un to atbalsta disfunkcionāli uzskati. Persona izkropļo realitāti, uzskatot to par bīstamu, un uzskata sevi par nespēju ar to tikt galā: šie uzskati baro sajūtu kontroles trūkums , nepieciešams un būtisks, kas savukārt atbalsta stingrus uzvedības modeļus.

ir neapdomāts neapoliešu valodā

Zināt nepieciešama kontrole , ieskaitot absolūto nespēju pārvaldīt pat vismazāko tā trūkumu, autore iepazīstina ar galveno resursu stratēģiskais prāts , vai stratēģiskā kontrole . Monētas pozitīvā puse. The kontroles stratēģiskā puse attiecas uz mūsējiem kontroles uztvere , saskaņā ar kuru kontrole patiess, efektīvs, tam ir maza nozīme, atšķirību rada subjektīvā izpratne par tā esamību. Ko tas prasa vienam stratēģiskais prāts tā vairo sajūtu, ka spējam rīkoties pēc realitātes, stingri ticot, ka mēs to varam: tas ir stratēģiskā kontrole , kas sākas no spējas uzklausīt savas vajadzības, lai uzvestos funkcionāli, adaptīvi, elastīgi.



Pārstrukturēšanas māksla

Reklāma Novērot, šaubīties par mūsu pārliecību, pārskatīt, apšaubīt mūsu domas: tā ir māksla atjaunošana , ka spēja novērot lietas ar jaunām acīm un noteikt jaunas perspektīvas. Tas nenozīmē noliegt, ka var notikt nepatīkami notikumi, bet nelabvēlīgos brīžos atrast kaut ko pozitīvu, piemēram, gaismu, kas nonāk tumsā. Tas nav viegli, bet iespējams. Viena no spēcīgākajām atjaunošana tā ir humora izjūta jeb spēja zināt, kā par kaut ko pasmieties, lai to redzētu no jauna viedokļa. Un atkal nav runa par negatīvā notikuma noliegšanu, bet gan par tā novērošanu un pārveidošanu par kaut ko jaunu.

spēles un aktivitātes hiperaktīviem bērniem

Cilvēks nepārtraukti mijiedarbojas ar vidi un rada jaunu pieredzi, kurai viņš katru reizi piešķir nozīmi, balstoties uz savu domāšanas veidu. Šī nozīmes radīšana, ko mēs pastāvīgi veicam pretī realitātei, tādējādi apzīmē mūsu iespēju izvēlēties, kas mēs vēlamies būt, izmantojot kļūdas, kritienus, pārbaudījumus un kļūdas, līdz atrodam ceļu, par ko mēs patiešām esam kaislīgi. Cilvēka prāts var būt ziņkārīgs, azartisks un neatlaidīgs, tikai gribot.

Strategie konkrēts stratēģiskajam prātam

Sestās nodaļas laikā autors turpina analizēt virkni konkrētu stratēģiju prāta trenēšanai ikdienas dzīvē. Tie ir mazi un konkrēti ikdienas mērķi, kas mūs novedīs pie lielām dzīves izmaiņām. Sāciet ar maziem ikdienas soļiem, un tie kļūs par jūsu ieradumiem. Daži piemēri? Izvairieties no garīgās stingrības, akceptēt emocijas un negatīvas domas, uzturiet pozitīvu dialogu ar sevi un pasauli, izvairieties izvairīties . Daudzi mazi un fundamentāli ikdienas treniņi, kas ir ļoti noderīgi, lai iemācītos jaunus veidus, kā būt pasaulē, jo mūsu labklājība ir tieši atkarīga no tā, kā mēs mijiedarbojamies ar apkārtējo realitāti, ar sevi un citiem. Un šo ceļu katru dienu var iegūt ar pacietību un drosmi. Jo būt laimīgam ir izvēle.

Stratēģiskais prāts tā ir pozitīva, konkrēta, nopietna, bet viegli lasāma grāmata, kas piemērota ikvienam, kurš vēlas dot prātam jaunu iespēju dzīvot labāk. Izmantojot klīniskos novērojumus, praktiskus piemērus un konkrētas stratēģijas, tas palīdz izprast pakļauto teoriju un stimulēt jaunu garīgu pieeju, kurā nav stingras kondicionēšanas un visbeidzot elastīgāka pieeja.