Vincere le binge, C. G. Fairburn darba tulkojums, ir teksts, kas paredzēts cilvēkiem ar pārmērīgas ēšanas problēmām un ir sadalīts divās daļās. Pirmajā daļā lasītājs apkopo visjaunākās zināšanas par traucējumiem, otrajā ir iekļauta pašpalīdzības programma, kuras pamatā ir CBT-E, līdz šim visefektīvākā pieejamā ārstēšana.



Pirmā teksta daļa tika uzrakstīta, lai sniegtu viegli lasāmu pārskatu par pārmērīgas ēšanas problēmām un to, kā ar tām rīkoties, tiem, kuri uzskata, ka viņiem ir problēmas kontrolēt uzturu. Tas sastāv no apraksta par to, kas ir binges, kādas ir to īpašības, kā viņi iedzer, kā sākas un kā beidzas.



Zemāk ir sniegts pārskats par ēšanas problēmām un ēšanas traucējumiem un to klasifikāciju: bulimija nervosa, anorexia nervosa, pārēšanās ēšanas traucējumi, netipiski ēšanas traucējumi, jaukti ēšanas traucējumi, nakts barošanas sindroms, transdiagnostiskā perspektīva. Tiek risināti tādi jautājumi kā iedzeršana, sociālie psiholoģiskie aspekti, fiziskās problēmas, kas saistītas ar pārmērīgu ēšanu, kas izraisa iedzeršanu, un visbeidzot ārstēšana.



bloķēt nepareizas darbības dēļ

Reklāma Teksts pasvītro, ka, meklējot profesionālu palīdzību pārmērīgas ēšanas problēmai, šodien izvēlētā ārstēšana un tāpēc visefektīvākā ir CBT-E. Vairumā gadījumu cilvēki gūst labumu, un izmaiņas ir ilgstošas. Personas, kurām nav nepietiekams svars, kurām nav nopietnu veselības problēmu, kuras nav grūtnieces, kurām nav fiziskas veselības traucējumu pārmērīgas ēšanas dēļ, kuras nav ievērojami nomāktas vai demoralizētas un kurām nav problēmu ar alkoholu, narkotikas vai paškaitējoši žesti var izmantot atkārtotu ēšanas epizožu ārstēšanai pirmajā fāzē - pašpalīdzība (tīra vai vadīta, sekojiet programmai ar terapeita atbalstu un vadību) un vēlāk individuālā terapija. Ja, no otras puses, jūs uzskatāt, ka jums nepieciešama profesionāļa palīdzība, ir svarīgi virzīties šajā virzienā.

Pašpalīdzības programma var būt veiksmīga, ja persona, kas nolēma to sākt, vēlas mainīties. Parasti programmas izpilde cilvēkiem ilgst no 4 līdz 6 mēnešiem. Nav labi sagaidīt, ka veiksme notiks ļoti īsā laikā, lai gūtu panākumus gludi un bez aizķeršanās, lai izzustu vēlme iedzert. Ir svarīgi arī rīkot iknedēļas pārskata sesijas, kurās novērtēt progresu un vienmēr apsvērt iespēju lūgt palīdzību.



Programma tiek veidota šādi:

1. solis: sāciet labi

  • Paškontrole (ikdienas pārtikas dienasgrāmata)
  • Sver sevi katru nedēļu (vienmēr nosver sevi tajā pašā dienā, no rīta)

Katra posma beigās ieteicams aizpildīt kopsavilkuma lapu, kas sastāv no 6 kolonnām, kurā norādīt, cik nedēļas esat sekojis programmai, cik izspiedumu bijis 7 dienu laikā, svara kontroles lietošana ar vemšanu vai caurejas līdzekļiem, cik dienas ir bijušas, kad jūs darījāt visu iespējamo, lai sekotu programmai, svaram un visbeidzot ievērības cienīgajiem elementiem, kad gājāt no viena soļa uz nākamo.

2. solis: ēdiet regulāri

  • Ieviesiet regulāru uzturu
  • Pārtrauciet pašu izraisītu vemšanu un caurejas un diurētisko līdzekļu ļaunprātīgu izmantošanu.

3. solis: alternatīvas bingēm

  • Binges nomainiet ar alternatīvām darbībām
  • Nosakiet svara izmaiņas

4. darbība: problēmu novēršana

  • Praktizē problēmu risināšanu

5. solis: novērtējiet situāciju

lidmašīna virs Hadsona upes
  • Pārskatiet sasniegto
  • Izlemiet, kas vēl ir jādara
  • Diētas forma
  • Tikt galā ar stingrām diētām
  • Ķermeņa attēla modulis
  • Risinot bažas par ķermeņa formu, kontroli, izvairīšanos un tauku sajūtu.
  • Pabeidz labi
  • Saglabājiet sasniegto progresu
  • Tikt galā ar recidīviem

Reklāma Kā terapeiti programma jāatbalsta ar regulārām sesijām. Svarīgs vadāmās pašpalīdzības programmas aspekts ir uzturēt personu motivētu, sekot programmai atbilstošā tempā un koncentrēties uz mērķi, tas ir, atbrīvoties no binges. Programmas mērķis ir tādspacients kļūst par savu terapeitu.
Grāmatu tālāk izmanto kopā ar farmakoterapiju, kognitīvi biheiviorālo terapiju un citām pieejamām psiholoģiskām terapijām. To bieži lieto hospitalizēti pacienti.

Pacienti un brīvprātīgie arī piedalījās šī apjoma realizācijā, piedāvājot ieguldījumu un pārbaudot programmu.

zvaigznes uz zemes pilna filma ita

Tāpēc šis viegli apspriežamais apjoms ir visefektīvākais pašpalīdzības veids pārmērīgas ēšanas laikā gan pats, gan kombinācijā ar ārēju atbalstu. Tā ir sākotnējās CBT-E bāzes programmas pārskatītā versija. Teksts gan operatoriem, gan visiem, kurus interesē problēma. Es atstāju vārdu klīnicistiem un tiem, kuri ir ieinteresēti piedāvāt savu viedokli, apspriežot instrumenta piedāvātās iespējas.

IETEIKTĀ PRECE:

TakeControl: tiek parādīta pirmā lietotne, lai apkarotu pārmērīgas ēšanas traucējumus

BIBLIOGRĀFIJA:

  • Fairburn, C. G. (2014). Uzvarot binges. Kā pārvarēt pārēšanās ēšanas traucējumus. Milāna, Raffaello Cortina izdevējs. PIRKT